About

Online Coaching

Το online coaching  είναι μία υπηρεσία για περιορισμένο αριθμό ατόμων.

Προυποθέτει το άτομο να έχει ήδη μια στοιχειώδη κατανόηση της διατροφής και της προπόνησης και να εργάζεται ήδη με ακρίβεια πάνω σε αυτά σε καθημερινή βάση.

Καθοδήγηση στον στόχο σου

Μέσα από το online coaching σε βοηθάω/καθοδηγώ να πετύχεις τον στόχο σου και να εξελιχθείς ως αθλούμενος.

Επικοινωνούμε σε εβδομαδιαία βάση ώστε να είμαστε σίγουροι ότι το πλάνο κυλάει σωστά και προοδεύεις προς τον στόχο σου.

LEARN FROM ME

Τι περιεχει:

Πλάνο Μακροθρεπτικών

Κάθε εβδομάδα θα έχεις συγκεκριμένο στόχο για το πόσο φαγητό θα πρέπει να φας με ακριβή αναλογία στα μακροθρεπτικά σου.

 

Πλάνο Προπόνησης

Ακριβές πλάνο για:

  • ποιές ημέρες κάνεις προπόνηση
  • τι προπονήσεις θα κάνεις
  • ποιές ασκήσεις
  • με ποιά σειρά
  • πόσα σετ/επαναλήψεις/διάλειμα

Εβδομαδιαία Αξιολόγηση

Κάθε εβδομάδα θα ελέγχουμε την πρόοδό σου με βάση την εβδομαδιαία αναφορά & φωτογραφίες.

 

Προσαρμογή Πλάνο

Κάθε εβδομάδα στην αξιολόγηση θα κρίνουμε αν χρειάζονται αλλαγές στο πρόγραμμα/πλάνο.

 

Καθημερινή Επικοινωνία

Για πιο επείγοντα θέματα υπάρχει η δυνατότητα καθημερινής επικοινωνίας μέσω Viber/WhatsApp

what They’re Saying

Client Testimonials

Στράτος

“Παναγιώτη συνεργαζόμαστε 2,5 χρόνια από τότε που αποφάσισα να κάνω μια αλλαγή σε μια δύσκολη φάση της ζωής μου.. Δεν ήξερα τι ήθελα ακριβώς να πετύχω αλλά για αρχή ήθελα απλά να νιώσω καλύτερα με το σώμα μου… Αυτό ήρθε σχετικά γρήγορα σε τρεις μήνες είχα ενα σώμα πολύ πιο καλλίγραμμο και υγιές… Μετά ήθελα κάτι παραπάνω και κατι παραπάνω μέχρι που φτάσαμε στο σήμερα και συνεχίζω να θέλω κατι παραπάνω…Να τονίσω ότι εγώ δεν πίστευα ότι μπορώ να χτίσω ενα physique και σκεφτόμουν ότι απλά δεν έχω καλό dna. Όταν ομως έβλεπα εσένα να προσπαθείς τόσο πολύ για να πετύχεις είπα θα κάνω το ίδιο χωρίς να με νοιάζει που θα φτάσω απλά έκανα ότι έλεγε το πρόγραμμα, χωρίς να σκέφτομαι ότι δουλεύω, είμαι κουρασμένος ή οτιδήποτε , απλά έκανα και κάνω…Εκεί που θέλω να εστιάσω είναι ότι, με έκανες να πιστέψω σε εμένα να μην με νοιάζει τι κάνουν οι άλλοι καλύτεροι ή όχι και το μόνο όριο μου πλέον είμαι εγώ….Όταν πέφτω θα δω μια προπόνηση σου και θα πάω να κάνω το ίδιο και ας είμαι κουρασμένος και ας μην έχω ψυχολογία, απλά θα κάνω… Έμαθα ότι το “κάνω” φέρνει το αποτέλεσμα….Μπορώ να γράφω άπειρες ώρες για αυτό θα κλείσω εδώ!!! Το μόνο που θα πω είναι, εγώ θα κάνω το 100% μου και ας μην είμαι πάντα τέλεια…αλλά εγώ θα είμαι ήρεμος και η πρόοδος θα έρθει!!! Προς το παρόν φτιάξαμε mindset τώρα θα φτιάξουμε και σώμα 😉💪💪 Σε ευχαριστώ πολύ👌”

Μάνος

“Η συνεργασία μας ήταν παρά πολύ καλή,έμαθα πολλά πράγματα και βελτιώθηκα ραγδαία όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά όλον αυτόν τον καιρό που δουλέψαμε μαζί,έχεις πολλές γνώσεις και είσαι πολύ καλό και εντάξει άτομο και αυτό φαίνεται προς τα έξω!Ρισπεκτ💪🏽🙏🏽”

Ραφαήλ

“Φιλε Παναγιώτη έμεινα απόλυτα ευχαριστημένος από την συνεργασία μας αυτούς τους μήνες με πολύ σύντομα αποτελέσματα στο σώμα μου. Πέρα από το κομμάτι των ασκήσεων οι οποίες ήταν ολες to the point σημαντικό είναι ότι έμαθα να μετράω τα μάκρος μου κάτι που μπορώ να το χρησιμοποιώ πλέον στην  καθημερινότητα μου. Κατι όμως εξίσου σημαντικό είναι το ψυχολογικό boost και το motivation που μου έδινες σε δύσκολες περιόδους. Σε ευχαριστώ πολύ coach. Συνεχίζουμε to progress!!!”

Μιχάλης

Η συνεργασία μου με τον Παναγιώτη ξεκίνησε τον Ιανουάριο!

Όταν μετά από μια κακή περίοδο bulk αποφάσισα να κάνω κάτι με παραπάνω συνέπεια,μέσα από το online coaching του Παναγιώτη έμαθα να είμαι πιο συνεπείς με τους στόχους μου!

Στήριξη,ενθάρρυνση κ επαγγελματικότητα είναι στοιχεία που τον χαρακτηρίζουν!

Οι βελτιώσεις είναι καλές κ συνεχίζουμε δυνατά για ακόμα παραπάνω!

Συνεργασία περίπου 6 μηνών