About

BB FOR LIFE

Όλα αυτά τα χρόνια που συνεργάζομαι με άτομα που θέλουν να πετύχουν τον στόχο τους, παρατηρώ ότι μόνο 2 βασικά στοιχεία καθορίζουν αν τελικά η προσπάθεια τους θα είναι επιτυχής. Το ΠΛΑΝΟ & η ΣΥΝΕΠΕΙΑ

1. Το Πλάνο

Μέσα σε αυτά τα μαθήματα/βίντεο, σου μαθαίνω πώς λειτουργεί η διατροφή και η προπόνηση ως εργαλεία για την επίτευξη του στόχου σου.

ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ:

  • Να σχεδιάζεις το πρόγραμμα διατροφής σου με τα τρόφιμα που σου αρέσουν
  • Να μπορείς να προσαρμόζεις το πρόγραμμα διατροφής σου βάση της καθημερινότηάς σου.
  • Να κάνεις εβδομαδιαες αλλαγές βάση της προόδου σου.
  • Να σχεδιάζεις την προπόνησή σου είτε έχεις 3 είτε 4 είτε 5 διαθέσιμες ημέρες, και θα μάθεις πώς προγραμματίζεις για το μέγιστο αποτέλεσμα.
  • Πώς να εκτελείς σωστά την προπόνησή σου.
  • Πώς να αξιολογείς την πρόοδό σου.
  • Πώς προσαρμόζεις διατροφή και προπόνηση για γράμμωση και για μυϊκή ανάπτυξη.

2. Συνέπεια

Όσο τέλειο και να είναι το πλάνο, θα πρέπει να εκτελεστεί κατάλληλα και για επαρκές χρονικό διάστημα ώστε να αποφέρει καρπούς.

Οι περισσότεροι βάζουν πολύ μεγάλη προσπάθεια αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να κουράζονται πριν ολοκληρώσουν τον στόχο τους.

LEARN FROM ME

τΙ περιλαμβανει:

N

Προτεραιότητα διατροφής

N

Θερμίδες και μακροθρεπτικά

N

Διαχωρισμός γευμάτων

N

Προσαρμογή για γράμμωση

N

Προσαρμογή για μυϊκή ανάπτυξη

N

Έλεγχος προόδου

N

Παράμετροι προπόνησης

N

Επιλογή ασκήσεων

N

Παράδειγμα σχεδιασμού προγραμμάτων

N

Πότε & πώς κάνουμε αλλαγές

N

Προσέγγιση στόχου

N

Deloads